INFOS | Sophro16

Questions fréquentes

1. La Sophrologie, qu'est-ce que c'est ?

La Sophrologie est une activité corporelle simple et complète regroupant :

différentes techniques de détente, aussi bien physique que mentale
des exercices de respiration adaptés et variés
un travail de posture, d'équilibre et des gestes facilement réalisables dans la détente
une observation consciente du corps et des sensations

Elle tient ainsi autant de la Relaxation, du Yoga, de l'Hypnose, de la Méditation, et aussi de la Phénoménologie.

C'est une relaxation dite dynamique.

Son champ d'utilités est large : Elle aide par exemple à réduire les tensions musculaires et articulaires, à rééquilibrer les émotions, à réduire et recentrer les pensées.

Elle permet de développer fondamentalement une meilleure connaissance de soi, et retrouver plus d'harmonie, d'équilibre et de confiance en soi.

2. En quoi consiste une séance de Sophrologie ?

Le cœur d'une séance consiste à :

se détendre en étant accompagné de façon orale par le sophrologue
réaliser différents exercices selon le besoin : respirations, mouvements, concentration, méditation libre ou thématique,...

Un échange préalable est nécessaire pour construire la séance.

Un retour d'expérimentation permet aux participants de décrire les sensations ressenties.

3. Vais-je y arriver ?

La Sophrologie est une discipline simple et adaptable.

Tout le monde peut la pratiquer quelque soit son âge, son sexe, son origine, sa religion, etc...

Il est généralement aisé de s'asseoir sur une chaise ou se tenir debout, fermer les yeux, réaliser quelques gestes.

En cas de spécificités, les exercices seront adaptés.

4. Séance de groupe ou séance individuelle ?

Un échange en amont est indispensable pour cerner votre besoin et vous proposer la meilleure dynamique.

Si vous avez beaucoup de questions ou si vous voulez travailler sur un besoin spécifique, une séance individuelle répondra certainement mieux à vos attentes.

Les groupes permettent quant à eux de découvrir progressivement les techniques sophrologiques en s'entraînant de façon hebdomadaire.

Ils sont aussi un excellent complément aux séances individuelles.

Des ateliers de découverte sont généralement organisés par les associations support en septembre, ce qui permet ensuite de profiter pleinement de l'activité sur toute l'année scolaire en leur sein.

Il est néanmoins envisageable de faire une séance d'essai en cours d'année.

5. A quel Sophrologue dois-je m'adresser ?

Au travers d'une formation structurée, et de par ses expériences personnelles et professionnelles, le Sophrologue a eu l'occasion d'expérimenter les pratiques qu'il vous proposera.

A propos des formations, privilégiez celles qui son inscrites au registre national des certifications professionnelles (RNCP) et délivrent un titre professionnel reconnu. Certaines durent 2 ans 1/2, d'autres, plus sommaires, durent 6 mois (voire moins...).

Vous trouverez dans ce site mes propres champs d'application.

6. La Sophrologie est-elle compatible avec un suivi médical ?

La Sophrologie complète favorablement un suivi médical. Elle ne s'y substitue jamais.

Votre médecin ou votre pharmacien peut vous inviter à suivre des séances de sophrologie. En cas de doute, demandez leur avis.

Quelle que soit l'activité que vous pratiquez, vous ne modifierez jamais ni arrêterez votre traitement sans l'avis de votre médecin traitant.

Le sophrologue

Votre Sophrologue

Mon parcours professionnel est fait d'expériences multiples : en entreprises, en administrations, en associations.

Par extension de mon dernier travail d' éducateur utilisant le milieu aquatique comme support (ce serait réducteur d'écrire simplement Maître-Nageur, avec tout ce que l'eau présente comme intérêts... !!! ), je me suis formé à la sophrologie par une formation de 2 ans 1/2 inscrite au RNCP.

Cela m'a permis de considérer la composante émotionnelle des situations vécues et de développer mon approche éducative autour de cette thématique.

La sophrologie m'a aussi permis de croire en mes propres capacités pour développer une activité autonome, et fournit des outils pour gérer les difficultés liée à une telle transition.

J'ai ainsi abouti à ce métier à part entière qui, par sa dimension éducative, aurait toute sa place dès les premières années d'accompagnement.

Mon objectif est aujourd'hui de vous apporter la sophrologie comme outil de votre propre développement. A tout individu qui souhaite évoluer. Et à toute structure,... forcément constituée d'individus !